Loccaの脱力トレーニング
力みをなくすことで、身体は本来の動きを取り戻す
鍛える前に、まず緩める。
肩・膝・腰がつらい。
身体が硬い。疲れやすい。
運動した方がいいのは分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない。
Loccaは、そんな方のためのパーソナルジムです。
ただ鍛えるのではなく、
「緩める → 整える → 必要な分だけ鍛える」
独自メソッド【脱トレ】で、身体を本来の動きやすい状態へ導き、何歳からでも楽に動ける身体づくりをサポートします。
～～Loccaの脱トレ～～
身体が硬く、うまく動けない状態で頑張ってトレーニングをしても、必要以上に力が入り、身体に負担がかかってしまうことがあります。
Loccaでは、まず呼吸や身体へのアプローチで余分な力を抜き、動きやすい身体へ整えることからスタートします。
そのうえで、一人ひとりの身体に合わせて必要なトレーニングを行います。
頑張って鍛える前に、まず緩める。
運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方にも安心して取り組んでいただけます。
～楽に動ける身体へ～
「肩が上がりにくい」
「膝や腰が気になって運動するのが不安」
「身体が硬くなってきた」
「年齢とともに体力が落ちてきた」
そんな身体のお悩みに寄り添いながら、身体の状態や動きを確認し、無理のない方法をご提案します。
目指すのは、ただ筋肉をつけることではありません。
歩く、しゃがむ、立ち上がる、腕を上げる。
毎日の動作が今より楽になり、自分の身体でいつまでも動けること。
Loccaは、そのための身体づくりをサポートします。
- ～ボディメイク＆食事サポート～
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目的に合わせてボディメイクやダイエットにも取り組めます。
筋力トレーニングで身体を引き締めながら、管理栄養士が一人ひとりの生活に合わせた食事をサポート。
極端な食事制限ではなく、しっかり食べながら続けられる方法で、健康的で自分らしい身体を目指します。
