4月になりました！
新しい季節のスタートに、カラダのことも少し意識してみませんか？
先日、Loccaにいらしているお客様がこんなことをおっしゃっていました。
「春になると、なんとなくカラダが重くてだるいんです」
実はこれ、とてもよくあるお悩みなんです。
冬の間に動く機会が減り、筋肉が少しずつ衰えてしまう──。
それが「春のだるさ」の正体のひとつです。
👉 春に「筋肉貯金」を始めるメリット
✔️ 冬に落ちた代謝がじわじわと戻ってくる
✔️ 膝や腰への負担が軽くなり、日常動作がラクになる
✔️ 姿勢が整うことで、気持ちまで前向きになる
✔️ 「動ける自分」に気づくことで、意欲が続きやすい
💡 「筋肉貯金」って何？
筋肉は、年齢に関係なく、正しく使えばいくつからでも戻ってきます。
まるで銀行に少しずつ積み立てをするように、
今日の1回、今週の1歩が、未来のカラダへの投資になるんです。
Loccaでよくお伝えするのは、「全身の貯金運動」という考え方。
特別に激しいトレーニングでなくてもOK。
正しいフォームで、今のカラダに合った動きを積み重ねていくことが大切です。
💪 春にとくに意識したい「3つのポイント」
1️⃣ お尻・太もも（下半身）を動かす
冬の間に最も固まりやすい部位がここです。
歩く・立つ・座る、すべての動作の土台になる場所なので、
まずここから動かしていきましょう！
2️⃣ 肩甲骨をほぐす
デスクワークや前かがみの姿勢が続いた冬のあと、肩甲骨は動きが少なくなっています。
肩甲骨は「動きの要」。ここが動くと、上半身全体の血流がよくなります。
3️⃣ 体幹（お腹まわり）を意識する
姿勢を支える筋肉がしっかり目覚めると、疲れにくいカラダが作られていきます。
✅ セルフチェック！あなたのカラダ、春ボケしていませんか？
🔸 長時間座っていると腰が重くなる
🔸 階段を上るとひざに違和感がある
🔸 なんとなく猫背になっていると感じる
🔸 最近、歩くのがしんどくなってきた気がする
ひとつでも当てはまる方は、ぜひカラダへのアプローチを見直してみてください。
春は、一番「始めやすい」季節です。
✨ 無理なく、できることからスタート！
動き出すことで、カラダは必ず変わっていきます。
「何歳からでも遅くない」──そのことを、Loccaで実感している方がたくさんいらっしゃいます。
明大前にあるパーソナルジムLoccaでは、
女性トレーナーが一人ひとりの体の可動域や体力に合わせて、
正しいフォームを丁寧にサポートしています。
「まず話を聞いてほしい」「どこから始めればいいかわからない」
そんな方も、どうぞ気軽にご相談ください。
一緒に、春のカラダをリセットしていきましょう！☆
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